tänkte sammanställa en liten lista här på saker man kan göra för att somna lättare.
min pojkvän har jättesvårt för att somna, medan jag kan hinna somna bara han går på toaletten! ;P
så den är mest för hans skull.
<3

- titta inte på TV eller sitt vid datorn precis innan du lägger dig, utan lägg dig och läs eller titta i något.
- drick koffeinfritt te.
- känn dig inte stressad att somna. lägg dig i god tid!
- träna på kvällen, men inte för sent!
- drick varm mjölk.
- ta ett riktigt varmt bad med avslappnande musik i bakgrunden för att riktigt varva ner. 
- var inte hungrig.
- se till att det är mörkt, tyst och svalt i rummet (även dämpat ljus timmarna innan läggdags).
- tänk på ett ämne och engagera dig bara på det ämnet. t.ex morgondagens frukost eller outfit.
- fixa hjälp åt din partners snarkningar så att du inte behöver tänka; "när kommer nästa?" (sorry baby!)
- sätt på dig strumpor. (ja, tydligen kan det hjälpa mot sömnlöshet)
- satsa på en bra kudde!

ja, det var vad jag kom fram till just nu! har ni andra tips?!